推荐理由：0自费景点--更舒适交通

1、舒适交通：

  济南/青岛=西宁飞机往返、西宁=拉萨火车往返（省时、适应高反、看更多景）；抵达西宁后，乘机返回济南；

3、超值旅程：

  天空之城——5A级景区【布达拉宫】；

  神圣之地——【大昭寺广场】；

  游览如天始滴落的眼泪——5A级景区【巴松措】；

  到世界第一大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】；

  观中国最美山峰之首——【南迦巴瓦雪峰】；

  天然氧吧——【卡定沟】；

  看西藏最原始的宗教苯教最著名神山——【苯日神山】；

   网红打卡地——【玻璃栈道】；

   游“东方小瑞士”——【鲁朗林海】；

   西藏最容易接近的三大圣湖之——【羊卓雍措】；

   拜藏区唯一财神庙——【扎基寺】；

4、美食赠送：

  赠送鲁朗特色石锅鸡+篝火锅庄·烤全羊+牦牛肉汤锅，正餐餐标40元/天；

5、住宿升级：

  全程挂三酒店+升级一晚拉萨准五酒店，体验不同的藏区风情

6、体验项目：

  赠送雅尼湿地景区体验雪域高原上的首个玻璃观景台；

  赠送民俗村，到藏家，品酥油茶、藏式小点，近距离体验藏民族的生活状态；

7、贴心服务：

  赠送a、每人每天一瓶矿泉水；b、随车备应急氧气；

D1 济南/青岛-西宁/兰州   

主要地点海拔：西宁2260米

济南遥墙/青岛流亭机场集合，乘飞机前往西宁/兰州。接机后前往酒店入住。

☆温馨提示：西宁市区平均海拔2200米，已属高原地区，如出现些许高原反应，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。高原较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素。

D2 西宁-青海湖-西宁

主要地点海拔：拉萨3650米

前往【青海湖二郎剑景区】(含门票，游览时间约1.5小时)，苍茫无际的千里草原，碧波连天的青海湖，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。天黑之前在青海湖边上漫步，很是惬意，那份宁静，让你忘记城市的喧嚣、忘记自己的烦恼，生活原来可以这么简单，就这样在大自然中漫步，融于天地之间。游览结束后，前往火车站乘火车硬卧经被称为天路的青藏铁路前往拉萨。（具体班次以实际出票为准。）青藏铁路上的列车，配备与飞机相似的供氧系统，使空气中氧含量始终保持在人体舒适水平。

D3 抵达拉萨

主要地点海拔：拉萨3650米

动态观赏『天路青藏线景观带』成为此次旅行主要亮点之一：国家一级保护动物——藏羚羊及各种野生动物、可可西里无人区、措娜湖、昆仑山、三江源保护区、海拔5072米的世界铁路第一高站——唐古拉山车站、羌塘草原。抵达拉萨，依照藏族传统的礼仪为您敬献洁白的哈达！入住酒店做适应性休息。

☆温馨提示：拉萨含氧量约为内地70%，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。西藏较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素;当晚不要洗澡，以防不适和感冒。

D4 拉萨-巴松措-卡定沟-林芝地区

主要地点海拔：林芝2900米

特别提示：（根据布达拉宫团队门票预约情况，导游可能将市内一日游行程，提前调整到今天游览参观）

出发沿拉萨河前行，穿过邦杰塘草原，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光。后抵达有“西藏小瑞士”之称、红教圣湖——【巴松措】（游览约2小时），被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是西藏唯一自然风光类5A级景区，是红教的一处著名神湖和圣地。湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。经被誉为"世界植物的博物馆"色季拉国家森林公园：该山是公认的川藏公路杜鹃花最佳观赏点，山上有70多种杜鹃花，不同的季节相继开放。随后参观西藏新晋4A景区【卡定沟天佛瀑布】，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。

☆温馨提示：由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解，此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间，敬请见谅。

D5 林芝-鲁朗林海-苯日神山（玻璃观景台）-雅鲁藏布大峡谷-林芝

主要地点海拔：大峡谷2608米

早餐后，前往【鲁朗林海】，鲁朗林海 鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景。随后前往西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山】，踏上西藏历史上第一个且目前唯一的玻璃栈道，走上观景台，便可尽情观赏江河汇流的壮美，俯瞰尼洋河道的田园风光。玻璃观景台距离地面高度约15米，千万别觉得小意思，要知道玻璃下面，是滚滚的尼洋河呀！若是横躺在观景台上拍照，这刺激程度绝对不输那些悬崖栈道。途经游览苯日神泉、藏王墓、千年大桑树。前往世界最深、最长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观，感受世界之最给你带来的强大视觉冲击，原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首）。随后入住酒店休息。

☆温馨提示：大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上；景点参观的先后顺序导游会根据当天的实际情况做调整。

D6 林芝-民俗村-拉萨

主要地点海拔：林芝2900米

早餐后，到【西藏民俗村】参观，可在此地品藏家点心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千年核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。随后入住酒店休息。

☆温馨提示：此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间。

D7 拉萨-羊卓雍措-拉萨

主要地点海拔：岗巴拉山口4990米

早餐后出发，沿拉萨河一路前行，过曲水雅鲁藏布江大桥，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。汽车在蜿蜒的道路上行驶，着实让人体会到西藏的险！观羊湖后返回拉萨入住酒店。

☆温馨提示：羊湖气候干燥、日晒较强，请提前准备；羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好价格。

D8 拉萨景点一日游：布达拉宫-扎基寺-大昭寺广场-八角街

主要地点海拔：布宫相对高度115米

参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约2小时）。在参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】（约1小时）。传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买，费用（自愿）10-30元不等。前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福。如自行付费购买门票进大昭寺。【清政府驻藏大臣衙门】，清朝政府曾在这里成立首座驻藏大臣衙门，供驻藏大臣办公和居住。由于驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近距离欣赏八廓街的繁华景象，因此这里被称为“冲赛康”，意为“可以看到集市的房子”。随后自由活动，逛【八角街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。

☆温馨提示：旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社7张票。  为保证所有客人顺利参观，我社通过“1、团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；可能会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同）。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观，敬请谅解。为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请理解。

D9 拉萨乘火车返回西宁

膳食：早      住宿：火车上

D10 西宁

抵达西宁后，乘机返回济南/青岛，结束愉快的西藏之行。

服务标准：

西藏各项条件相对较落后，请勿以城市人心态衡量，敬请谅解。

特别提示：均为含政府优惠和补贴过后的价格

1.交通：行程所列交通时间仅供参考，以实际出票为准； 旅游用车：每人一正座；

火车票：系统随机出票，不指定铺位、不保证连铺，同团旅客可能出现车厢、车次不同。团体票，不得改签、退票；

机  票：团体票，不得退票、改签；

2.住宿：全程挂三+升级一晚拉萨当地准五酒店；

标间独卫，如单男单女,安排三人间或加床，加床一般为钢丝床或床垫；

温馨提示：酒店均不含空调费；不提供自然单间，若全团出现单男或者单女的情况，导游及全陪有权调配房间；

入住酒店时如需要客人付钥匙牌的押金，若房间内物品没有损坏，退房时退还客人。

3.用餐：如行程所列；早餐：酒店用早；正餐餐标40元/天；赠送鲁朗特色石锅鸡+篝火锅庄·烤全羊+牦牛肉汤锅，团餐及特色餐不用不予退费，敬请谅解；

4.门票：所列景点首道大门票；打包价格，因此行程中不产生任何门票退费。

5.导游：普通话导游讲解；

6.保险：含旅行社责任险；

7.购物：安排2次特色购物店：⑴.藏医药；⑵.工艺品，每店约90分钟；购物店为参考购物店，以实际进店为准；

8.全陪：如安排全陪（可能为旅行社工作人员，非持证导游）随队时，不负责景点讲解，只提供辅助衔接工作、引导服务；并且可能与团友不同车次进离藏。当地分车时，可能不与游客在同一车辆上。

9.收客年龄：建议收客年龄23-68岁；13-18岁+500元/人，19-22岁/69-70岁+300元/人，70岁以上老年人不宜进藏；